ఈ iPhone యాప్‌లతో ఒత్తిడిని తొలగించి, విశ్రాంతి తీసుకోండి

మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఉత్తమ శబ్దాలు

రిలాక్స్ మెలోడీలు: స్లీప్ సౌండ్స్

ప్రతిష్టాత్మక వార్తాపత్రిక ది గార్డియన్ ఈ యాప్ గురించి ఇది మీకు నిద్రపోవడం ఎలాగో చెప్పే GPS లాంటిదని ప్రకటించింది, కాబట్టి, ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, మేము మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే అత్యుత్తమ అప్లికేషన్‌లలో ఒకదాని గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు రోజువారీ సమస్యల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినప్పుడు మీరు మీ స్వంత వేగంతో నిద్రపోగలుగుతారు, ఎందుకంటే ఇది మీకు సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా శబ్దాలు మరియు సంగీతాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి అనువైన మెలోడీని సృష్టించడానికి మిక్స్ చేస్తుంది. ఈ యాప్ ప్రముఖ వైద్యులు మరియు న్యూరో సైకాలజిస్టులచే గుర్తించబడింది.

స్లీప్ సైకిల్ - స్లీప్ ట్రాకర్

ఈ యాప్ మీ నిద్ర విధానాలను ట్రాక్ చేసే స్మార్ట్ అలారం గడియారం మరియు తేలికపాటి నిద్రలో మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. ఇది మేల్కొలపడానికి సహజమైన మార్గం కాబట్టి మీరు మంచం మీద నుండి లేచిన వెంటనే మీకు అలసట అనిపించదు, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు శక్తితో నిండిపోయి రోజుని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. స్లీప్ సైకిల్ మీరు మీ అలారం సెట్ చేసిన సమయంలో ముగిసే 30 నిమిషాల వ్యవధిలో మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది, మీ నిద్ర తేలికగా ఉండే సమయాన్ని ఎంచుకుంటుంది.

వైట్ నాయిస్ - వైట్ నాయిస్ యాప్

మీరు వెతుకుతున్నది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన తెల్లని శబ్దాలను అందించే అప్లికేషన్ అయితే, ఇది మీ యాప్. వైట్ నాయిస్ అప్లికేషన్‌లో లభించే రిలాక్సింగ్ సౌండ్‌లకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ నిద్రలేని రాత్రులకు వీడ్కోలు చెప్పండి - వైట్ నాయిస్ యాప్ ఒత్తిడిని తగ్గించడం, పరధ్యానం లేకుండా నిద్రపోవడం, దృష్టిని పెంచడం, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను మీకు అందిస్తుంది.

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ధ్యానాన్ని ఉపయోగించండి

హెడ్‌స్పేస్: ధ్యానం మరియు నిద్ర

ధ్యానం చేయడానికి అత్యంత ప్రసిద్ధ అప్లికేషన్లలో ఇది ఒకటి, హెడ్‌స్పేస్. ఇది ఆరోగ్యం మరియు ఆనందానికి మీ వ్యక్తిగత మార్గదర్శి, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, రాత్రిపూట మీ నిద్రను మెరుగుపరిచే సులభమైన ఉపకరణం. ఇది గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లను కలిగి ఉంది, ఇది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ మీకు విశ్రాంతిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కేవలం కొన్ని నిమిషాల రోజువారీ అభ్యాసంతో మీ రోజువారీ జీవితంలో ప్రశాంతత, శ్రేయస్సు మరియు సమతుల్యతను తీసుకువస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మీకు ప్రతి రోజును సద్వినియోగం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, తక్కువ పరధ్యానం పొందండి మరియు తత్ఫలితంగా మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.

మెడిటోపియా: ధ్యానం, నిద్ర

ఈ మెడిటేషన్ మరియు స్లీప్ ఎయిడ్ యాప్‌లో మీరు నిద్రపోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ స్వల్పకాలిక పరిష్కారాలను కనుగొంటారు. ఇది నేరుగా హృదయానికి వెళ్ళే 1000 కంటే ఎక్కువ లోతైన డైవ్ ధ్యానాలను కలిగి ఉంది. అదనంగా, ధ్యానాలు 9 విభిన్న భాషలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు సంబంధాలు, అంగీకారం మరియు ఒంటరితనం నుండి మన భౌతిక చిత్రం, లైంగికత, జీవిత ప్రయోజనాలు మరియు లేమి భావాల వరకు మానవ అనుభవాల యొక్క మొత్తం స్పెక్ట్రమ్‌ను కవర్ చేయడం వారి ప్రధాన లక్ష్యం. ఈ యాప్ యొక్క లక్ష్యం ప్యాచ్‌ను అందించడం కాదు, మానసిక స్థితిస్థాపకత మరియు మనశ్శాంతిని పెంపొందించడానికి మీకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు సాధనాలను యాక్సెస్ చేయగల మీ కోసం ఒక అభయారణ్యం సృష్టించడం.

పెటిట్ వెదురుతో ధ్యానం

ఇది నిపుణులచే అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన యాప్ మరియు 2020 యూరోపియన్ యూనివర్శిటీ అధ్యయనం ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా పిల్లల కోసం ఉత్తమ ధ్యాన యాప్ కూడా. పెటిట్ బాంబూతో మీరు మీ జీవితంలో ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను కలిగి ఉండటానికి దశలవారీగా ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోవచ్చు. ఇది 6 విభిన్న భాషల్లో 2000 కంటే ఎక్కువ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లను కలిగి ఉంది మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే అనేక సాధనాలను కలిగి ఉంది.

ఈ యాప్‌లతో ప్రశాంతంగా ఉండండి

TeasEar - స్లిమ్ సిమ్యులేటర్

ఈ యాప్‌తో మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించే మరియు ఆందోళనను శాంతపరచగల అనేక యాక్టివేటర్‌లతో ఇంద్రియాలను రేకెత్తించగలరు. వాస్తవికత నుండి తప్పించుకొని ఇంద్రియ స్వర్గంలో మునిగిపోవడానికి ఇది అనువైనది. ఇది అత్యంత ప్రగతిశీల సడలింపు పద్ధతి అయిన ASMRపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీకు కావలసిన ఆకృతిని ఎంచుకోవాలి, స్క్రీన్‌ను తాకాలి, స్లయిడ్ చేయండి లేదా స్క్రాచ్ చేయండి మరియు స్పర్శకు అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన పదార్థాల ఓదార్పు శబ్దాలను వినండి, ఇది మీకు కొంచెం అవసరమైనప్పుడు ఆ క్షణాలకు చాలా విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. బలాన్ని పొందుతాయి. మీకు 50 కంటే ఎక్కువ వాస్తవిక మరియు ఆహ్లాదకరమైన అల్లికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఎండెల్: నిద్రపోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి

విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడం మీకు కావాలంటే, ఎండెల్ నిస్సందేహంగా మీ అప్లికేషన్, ఎందుకంటే మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి ఏదైనా పనిని చేయడానికి అవసరమైన వాటిని అందించడానికి మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన ధ్వని వాతావరణాలను రూపొందించగలరు, ఎందుకంటే ఇది మీకు విశ్రాంతిని అందించడమే కాదు, కానీ ఏకాగ్రత కోసం లేదా మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా. ఇది నాలుగు విభిన్న మోడ్‌లను కలిగి ఉంది, విశ్రాంతి, ఫోకస్, ప్రయాణంలో మరియు నిద్ర మరియు ఇది అందించే శబ్దాలు మీ స్థానం, సమయం, వాతావరణం మరియు హృదయ స్పందన రేటు వంటి మీ అంతర్గత మరియు బాహ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన అల్గారిథమ్‌లపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

వాతావరణం: సడలించే శబ్దాలు

ఈ అప్లికేషన్‌లో మీరు విభిన్న వాతావరణాలలో విభజించబడిన అనేక రకాల విశ్రాంతి శబ్దాలను కనుగొంటారు. మీరు నిద్రపోవాలన్నా, ధ్యానం చేయాలన్నా, యోగా చేయాలన్నా, విశ్రాంతి తీసుకోవాలన్నా, పనిలో ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవాలన్నా లేదా మీకు కావలసినదైనా సరే, మీకు బాగా నచ్చిన శబ్దాలను ఎంచుకుని, మీకు ఇష్టమైన కలయికను రూపొందించుకోవాలి. ఈ అప్లికేషన్ మీకు అందించే స్వభావం.

నోయిజియో - దృష్టి, విశ్రాంతి, నిద్ర

మీరు న్యూయార్క్ మధ్యలో ఉన్న కాఫీ షాప్‌లో ఉన్నట్లుగా మీ కాఫీ క్షణం కోసం విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నా, ఏకాగ్రతతో లేదా మూడ్‌ని సెట్ చేయాలనుకున్నా, ఈ అప్లికేషన్ మీకు కావలసిన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి అనుమతిస్తుంది. అనేక రకాలైన శబ్దాలు అనేక రాష్ట్రాలు మరియు వాతావరణాలకు రవాణా చేయబడతాయి. ఈ యాప్‌లోని అత్యుత్తమ అంశాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, మీరు శబ్దాలను మాత్రమే ఎంచుకోవచ్చు కానీ మీరు వాటిని కలపవచ్చు, కాబట్టి పరిసరాల అనుకూలీకరణ మొత్తం ఉంటుంది.