చాలా మంది చేసే అతి పెద్ద తప్పులలో ఒకటి శరీరం సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత గంటలు నిద్రపోకపోవడం, చాలా సందర్భాలలో వారి చుట్టూ ఉన్న అన్ని సాంకేతికత కారణంగా మరియు మంచంపై గంటల తరబడి వారిని బంధిస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఈ పోస్ట్‌లో మీరు ఎక్కువసేపు మరియు మెరుగ్గా నిద్రపోవడానికి మీ iPhoneని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో చెప్పాలనుకుంటున్నాము. మేము ప్రతిదీ వివరిస్తాము అని చదువుతూ ఉండండి.
అంతరాయం కలిగించవద్దు మోడ్‌ని ఉపయోగించండి
మీరు బాగా నిద్రపోయేలా మీ ఐఫోన్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయాల్సిన మొదటి మార్గం ఉపయోగించడం ప్రసిద్ధ డోంట్ డిస్టర్బ్ మోడ్ , దీనితో మీరు నిద్రపోయే ముందు క్షణాల్లో మరియు మీరు మేల్కొలపడానికి షెడ్యూల్ చేయబడిన సమయం వరకు రాత్రంతా పరధ్యానాన్ని నివారించవచ్చు. అంతరాయం కలిగించవద్దు మోడ్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది నోటిఫికేషన్ల సస్పెన్షన్ మీరు మీ పరికరంలో స్వీకరిస్తారు, అంటే, మేము మీకు తరువాత చెబుతాము, మీరు అత్యవసర సమయాల కోసం రూపొందించిన కొన్ని నోటిఫికేషన్‌లను స్వీకరించే నిర్దిష్ట పరిచయాలను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. ఈ మోడ్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా సెట్టింగ్‌ల యాప్‌ని తెరిచి, అంతరాయం కలిగించవద్దు క్లిక్ చేయండి .
మీ షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేయండి
అంతరాయం కలిగించవద్దు మోడ్‌ను కాన్ఫిగర్ చేసేటప్పుడు మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి మీరు దరఖాస్తు చేయాలనుకుంటున్న సమయం . వాస్తవానికి, మీరు కూడా ఎంచుకోవచ్చు దీన్ని మాన్యువల్‌గా యాక్టివేట్ చేయండి మీరు పరిగణించినప్పుడు, అయితే, షెడ్యూల్ కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఆ బాధ్యతకు కట్టుబడి మరియు కొద్దిగా నిద్ర దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ షెడ్యూల్‌ని షెడ్యూల్ చేయడానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా షెడ్యూల్ చేసిన ఎంపికను సక్రియం చేయండి . మీరు దీన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ ఐఫోన్ స్వయంచాలకంగా ఈ మోడ్‌ని సక్రియం చేసే షెడ్యూల్‌ను ఎంచుకోగలుగుతారు. అదే విధంగా మీరు లాక్ చేయబడిన స్క్రీన్‌ను డార్క్ చేసే డిమ్ లాక్ స్క్రీన్ ఎంపికను కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
మీకు కాల్ చేయడానికి నిర్దిష్ట పరిచయాలను అనుమతించండి
మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన మరొక ఎంపిక అవకాశం మీకు కాల్ చేయడానికి నిర్దిష్ట పరిచయాలను అనుమతించండి మరియు ఐఫోన్‌లో మీకు కాల్ తెలియజేయబడుతుందని చెప్పారు. ఇది ఎంపికతో పాటు పదే పదే కాల్స్ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే అత్యవసర పరిస్థితి కారణంగా ఒక సంప్రదింపు మీకు కాల్ చేస్తే, ఐఫోన్ సాధారణంగా చేసే కాల్ గురించి మీకు తెలియజేస్తుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
నిర్దిష్ట పరిచయాల నుండి కాల్‌లను అనుమతించడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా నుండి కాల్స్ అనుమతించుపై క్లిక్ చేయండి మరియు మీరు ఇష్టపడే ఎంపికను ఎంచుకోండి. మరోవైపు, మీరు డోంట్ డిస్టర్బ్ మోడ్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు మీకు కాల్ చేయడానికి మీరు ఎనేబుల్ చేయని కాంటాక్ట్ కావాలనుకుంటే, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని సంప్రదించగలిగేలా, మీరు ఇలా చేయాలి రిపీటెడ్ కాల్స్ ఆప్షన్‌ని యాక్టివేట్ చేయండి అదే వ్యక్తి మూడు నిమిషాల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో మీకు రెండుసార్లు కాల్ చేస్తే, రెండవ కాల్ నిశ్శబ్దం చేయబడదు.
నైట్ షిఫ్ట్‌తో మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి
కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడిపే చాలా మంది వినియోగదారులు తరువాత సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడానికి ఈ స్క్రీన్‌ల ద్వారా వెలువడే కాంతి ఒక కారణం. అందువల్ల, రెండు ప్రాథమిక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటిలో మొదటిది చాలా మంది నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన విషయం, మరియు పడుకునే ముందు కాసేపు స్క్రీన్‌లను పక్కన పెట్టడం. అయితే, ఇది చాలా వరకు పాటించని విషయం.
మరోవైపు, అన్ని ఆపిల్ పరికరాలు, ముఖ్యంగా ఐఫోన్, అవకాశాన్ని అందిస్తాయి మసక తెర రంగులు , నీలి కాంతిని తగ్గించడం ఇది కంటికి ఎక్కువ విశ్రాంతినిచ్చేలా చాలా వెచ్చని కోణాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు అందిస్తుంది. ఇది మీ నిద్ర గంటల నాణ్యతపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దీన్ని కాన్ఫిగర్ చేయడం చాలా సులభం, మీరు ఈ క్రింది దశలను అనుసరించాలి.
- యొక్క యాప్‌ని తెరవండి సెట్టింగ్‌లు మీ iPhone యొక్క.
- నొక్కండి స్క్రీన్ మరియు ప్రకాశం .
- నొక్కండి రాత్రి పని .
- యొక్క యాప్‌ని తెరవండి సెట్టింగ్‌లు మీ iPhone యొక్క.
- నొక్కండి సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి .
- నొక్కండి నిష్క్రియ సమయం .
- నొక్కండి వెనుక .
- నొక్కండి ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడుతుంది .
అదనంగా, ఈ మోడ్ మీరు కూడా చేయవచ్చు మీకు కావలసినప్పుడు మరియు నియంత్రణ కేంద్రం నుండి చాలా సులభంగా సక్రియం చేయండి మీ iPhone యొక్క. మీరు నియంత్రణ కేంద్రాన్ని ప్రదర్శించాలి, బ్రైట్‌నెస్ చిహ్నాన్ని నొక్కి పట్టుకోండి మరియు నైట్ షిఫ్ట్ ఎంపికను సక్రియం చేయండి. మీరు దాని యాక్టివేషన్ షెడ్యూల్ చేయకూడదనుకుంటే ఈ ప్రక్రియ చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ఇది సముచితమని మీరు భావించినప్పుడు మీరు దీన్ని సక్రియం చేయాలనుకుంటున్నారు.
స్థానిక నిద్ర మోడ్‌ను సెట్ చేయండి
ఖచ్చితంగా మీరు ఈ పోస్ట్‌లో ఏదో ఒక సమయంలో ఆలోచించారు, అన్నింటినీ ఒకేసారి యాక్టివేట్ చేసే మార్గం లేదా? అవును మంచిది , దాని కోసం స్లీప్ మోడ్ ఉంది, ఇది మీ ఐఫోన్‌ను నిద్రపోవడానికి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన తగినంత విశ్రాంతికి అనుకూలంగా ఉండే స్థితిలో ఉంచడానికి ఉమ్మడి చర్యల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది.
దీన్ని కాన్ఫిగర్ చేసే మార్గం కొంచెం దాచబడింది హెల్త్ యాప్‌లో , కానీ ప్రతి వినియోగదారు యొక్క అవసరాలకు దీన్ని సర్దుబాటు చేయడం నిజంగా చాలా సులభం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఐఫోన్‌లో హెల్త్ యాప్‌ని తెరిచి దానిపై క్లిక్ చేయండి నిద్రించు . ఇది పూర్తయిన తర్వాత, మీరు కాన్ఫిగర్ చేయగల ఎంపికలు మరియు మీ నిద్ర గురించి iPhone మీకు అందించే విభిన్న డేటా మరియు సమాచారం రెండింటినీ కనుగొంటారు.
మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు మరియు వాటిని సరిగ్గా కాన్ఫిగర్ చేయడానికి మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన నిద్ర షెడ్యూల్ మరియు ఈ మోడ్ యొక్క వినియోగాన్ని అనుకూలీకరించే ఎంపికలు ఆ నిద్ర దినచర్యను పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి. సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన రీతిలో రాత్రి సమయంలో బాగా నిద్రపోవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
నిద్రించడానికి మీ సమయాన్ని ఎంచుకోండి
మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను పూర్తిగా ఏర్పాటు చేద్దాం. దీన్ని చేయడానికి, అది చెప్పే భాగంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి మీ షెడ్యూల్ . ఈరోజు మీ తదుపరి ఏర్పాటు చేసిన షెడ్యూల్ ఏమిటో ఇక్కడ మీరు చూడగలరు, అదే విధంగా, మీరు ఇంతకు ముందు కాన్ఫిగర్ చేసిన మీ విభిన్న షెడ్యూల్‌లను క్రింద కలిగి ఉంటారు. కొత్త షెడ్యూల్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయడానికి లేదా ఇప్పటికే సృష్టించిన దాన్ని సవరించడానికి, మీరు పూర్తి షెడ్యూల్ మరియు ఎంపికలపై క్లిక్ చేయాలి.
మీరు చేయవలసిన తదుపరి దశ మీ నిద్ర షెడ్యూల్(ల)ని సెట్ చేయండి , అలాగే మీరు మీ iPhoneలో ఇప్పటికే సెట్ చేసిన ఏదైనా షెడ్యూల్‌ని సవరించవచ్చు. అదనంగా, మీ రోజువారీ నిద్ర లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడం, స్లీప్ షెడ్యూల్ యాక్టివేట్ కావడానికి నిమిషాల ముందు రిలాక్స్ మోడ్‌ని యాక్టివేట్ చేయాలా వద్దా అనే ఎంపిక మరియు మేము తర్వాత మాట్లాడే ఇతర ఎంపికలు వంటి మరిన్ని ఎంపికలు మీకు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
మీ స్లీప్ మోడ్‌ను మీకు నచ్చినట్లు అనుకూలీకరించండి
మీరు ఈ మోడ్‌ని సక్రియం చేయాలనుకుంటున్న సమయాన్ని ఎంచుకోవడానికి అదనంగా, మీరు మీ ఇష్టానుసారం సర్దుబాటు చేయగల ఇతర పారామీటర్‌లు కూడా ఉన్నాయి, తద్వారా అనుభవం పూర్తిగా వ్యక్తిగతీకరించబడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా స్లీప్ స్క్రీన్‌ను దిగువకు స్లైడ్ చేసి, ఎంపికలపై క్లిక్ చేయండి. మీరు సవరించగల పారామితులు క్రింద ఉన్నాయి.
కాబట్టి సులభంగా మీరు దీన్ని తాత్కాలికంగా నిలిపివేయవచ్చు
మీరు స్లీప్ మోడ్‌ను ప్రోగ్రామ్ చేసిన రోజున, మీరు దాన్ని యాక్టివేట్ చేయకూడదనుకునే పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు లేదా అది యాక్టివేట్ అయినప్పుడు, దాన్ని సులభంగా నిష్క్రియం చేసే అవకాశం ఉందని మీరు కోరుకుంటారు. దీని కోసం మేము ఐఫోన్ నియంత్రణ కేంద్రం నుండి ప్రత్యక్ష ప్రాప్యతను కలిగి ఉన్నాము. మీరు కంట్రోల్ సెంటర్‌ను యాక్సెస్ చేసి, మంచం ఉన్న ఐకాన్‌ను క్రియారహితం చేయడానికి, అది సక్రియం చేయబడినప్పుడు లేదా సక్రియం చేయడానికి కూడా దానిపై క్లిక్ చేయాలి.
యాప్‌లలో వినియోగ పరిమితులను సెట్ చేయండి
చివరగా, మేము మీతో మరొక చర్య గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాము, ఇది మీరు చాలా ముందుగానే నిద్రపోవడానికి మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను బ్రౌజ్ చేయడానికి పనిలేకుండా గంటలు గడపకుండా లేదా విలువ లేని చర్యలను చేయకుండా మిమ్మల్ని నివారిస్తుంది. iOS యొక్క కొన్ని సంస్కరణల కోసం, మీరు నిర్దిష్ట అప్లికేషన్‌ల వినియోగాన్ని గంటల తరబడి ఏర్పాటు చేసుకునే అవకాశం ఉంది, అంటే, మీరు నిర్దిష్ట సమయంలో ఎంచుకున్న అప్లికేషన్‌లను యాక్సెస్ చేయడానికి iPhone మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా చేస్తుంది, దీనినే ఇనాక్టివిటీ టైమ్ అంటారు. ఈ ఆసక్తికరమైన ఎంపికను కాన్ఫిగర్ చేయడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి.
ప్రముఖ పోస్ట్లు
ఉత్పత్తి సమీక్షలు, వార్తలు, వీడియో మరియు సూచనలను ప్రచురించే ప్రముఖ సాంకేతిక వెబ్సైట్.
Copyright ©2024 All rights reserved | jf-balio.pt | గోప్యతా విధానం